彰化縣讀書協會

生活家讀書會101年03月份例會通知

日期：101/03/17(六) PM6:50～9:00  

地點：埔鹽圖書館3樓

(埔鹽鄉好修村員鹿路2段60號)

項目：體認瑜珈 & 讀書會帶領人演練

主持：彰化縣讀書協會許柏良理事長、陳南國主任 

例會流程：

18:50～19:10  瑜珈 DVD心靈饗宴           

19:10～19:20  認識瑜珈  麗津老師

19:20～19:55  體認瑜珈 麗津老師

19:55～20:00  Tea Time 

20:00～20:10  認識帶領人角色             

20:10～20:45  帶領人課程實作演練 

              書目—幸福就是老天給什麼都是享受

20:45 ~20:50  實作演練 講評

20:50～21:00  下次課程預告 

1.記得提早 6:50分到，上瑜珈課穿寬鬆衣服

2.請自備瑜珈墊或薄毯子

3.背面有當天課程內容題目

4.瑜珈課 自備平常自用毛巾一條

感知生命品位生活
"瑜珈"一詞來自梵文，意思是"連接、統一、相應、和諧"。也就是說，通過瑜珈練習可以使人的精神和肉體結合到完美的狀態。
懂得生活的女人不一定練習瑜珈，但練習瑜珈的女人肯定會對生活和生命多一份自己的理解和清醒；這是一種新的生活方式，不止是養生和美容。融自然、智慧于心靈之中，拒喧囂於凝和、寧靜之外，在清和，雅致中真正領你進入瑜珈世界，品味世上生活。

書目 幸福就是老天給什麼都是享受

世人尋找幸福，就好像酒醉的人，找不到家。

有位女詩人曾說：幸福，彷彿突然嚥下一小口明亮的午後陽光。
的確，這個世界不是缺少幸福，而是欠缺發現，
即使是一片落葉、一粒風沙，一杯咖啡或是路邊販賣的紅茶……

懂得在有順有逆的生命中，如實接受事情本來的樣子，享受當下，才是真正的幸福。

星雲大師曾經說：幸福不在物質上享有多少，而是感覺擁有多少。沒人能夠掌控生命中隨之而來的變數，但是我們可以決定面對它的態度。

其實人生好像是一鍋湯，生命過程的種種際遇，就是老天賜給我

的食材，不管湯頭是濃郁或清淡，最懂得品嚐的，最享受當下的，永遠是最幸福的人！作家黃桐以他一貫清新的文筆，耐人尋味的哲思，透過55則勵小故事，將幫助讀者打開發現幸福的雙眼，讓我們不論晴天或

 下雨，順境逆境，都能隨遇而安的接受人生的變化球。

幸福就是老天給什麼都是享受-書

當天演練示範討論內容

問題一1.＊會說話的貓　

第二部　每個人手中，都握有開啟幸福的密碼

ｐ86 許多時候，糊塗一時，卻會毀了一世。　／有一個女子，家庭幸福美滿，卻不滿足，想和外遇的男子私奔，看到一隻黑貓，黑貓對她說：我三心二意損失的不過是一頓晚餐；妳三心二意，損失的卻是一輩子的幸福！　女子聽了感觸良多，於是決定跟外遇的對象分手，回到自己的家中，繼續從前的日子。你有話說嗎？　請說。

問題二

＊學會放下壓力，才能承受壓力。

ｐ94 不會休息的人，也是不會工作的人。

ｐ96 有時候，決定壓力多寡的，其實不是壓力本身，而是承受壓力的時間。　「承擔壓力一、兩個月，也許還能負荷；但經過半年、一年，就會會讓你喘不過氣來；如果壓力存在四年、五年、一定會把你們壓垮。所以，想提高自己的抗壓性，最好的方法就是──暫時把壓力放下，輕鬆一下，然後再將壓力拿起來。你有話說嗎？　請說。

問題三

＊損人不利己的事，一定不做。

ｐ110 如果想拿泥土砸人，那麼首先自己的手會被弄髒。ｐ113心靈小語　每個人都會有想發怒、想報復的時候。但是，憤怒可能損傷敵人，卻也可能波及自身。「以牙還牙，以眼還眼」多半不能消滅仇恨，只會引發更多仇恨。P114台灣作家林清玄：柔軟是最有力量，也是最恆常的。ｐ116對別人嚴厲的人，通常也會對自己嚴厲，但嚴厲所帶來的煎熬，往往難以使對方痛改前非，只會使自己痛苦。

ｐ117心靈小語　學會以柔軟　包容的心，去看待那些傷害我們的人。這樣做，往往不是「讓對方好過」，而是「讓我們自己好過」。況且，「柔可以克剛」，換個方式，可能更有意想不到的效果。　／你有話說嗎？　請說。

問題四

＊把自己放在對的位置。

ｐ129佛家語：只要談吐婉轉，言之有理，那麼你講的話就會美妙動聽。

ｐ132飯店經理與顧客的對話，這則故事，你有話要說嗎？　請說。

心靈小語　「說錯話」會得罪人，甚至惹禍上身，相反地，「說對話」卻能贏得好人緣，甚至化解彼此之間的衝突。生氣時想一想：如果我生氣，會得到什麼？往往你的怒火，就會少了大半。／你有話說嗎？　請說。

親愛的生活家伙伴:

     你是否有一段日子，沒到生活家讀書會，和好友們敘敘！一齊分享閱讀喜悅！

3月17日星期六 課程很棒! 美麗認真，麗津瑜珈老師，帶領大家進入身心靈瑜珈世界!

彰化縣讀書會許柏良理事長，將實地示範指導學員，如何帶領學員分享！

     記得要回來！為生活家讀書會加油！為會長和所有努力夥伴加油!

                               生活家讀書會會長   劉色  請邀