生活家讀書會101年03月份例會通知
日期:101/03/17(六) PM6:50~9:00
地點:埔鹽圖書館3樓
(埔鹽鄉好修村員鹿路2段60號)
項目:體認瑜珈 & 讀書會帶領人演練
主持:彰化縣讀書協會許柏良理事長、陳南國主任
例會流程:
18:50~19:10 瑜珈 DVD心靈饗宴
19:10~19:20 認識瑜珈 麗津老師
19:20~19:55 體認瑜珈 麗津老師
19:55~20:00 Tea Time
20:00~20:10 認識帶領人角色
20:10~20:45 帶領人課程實作演練
書目—幸福就是老天給什麼都是享受
20:45 ~20:50 實作演練 講評
20:50~21:00 下次課程預告
1.記得提早 6:50分到,上瑜珈課穿寬鬆衣服
2.請自備瑜珈墊或薄毯子
3.背面有當天課程內容題目
4.瑜珈課 自備平常自用毛巾一條
感知生命品位生活
"瑜珈"一詞來自梵文,意思是"連接、統一、相應、和諧"。也就是說,通過瑜珈練習可以使人的精神和肉體結合到完美的狀態。
懂得生活的女人不一定練習瑜珈,但練習瑜珈的女人肯定會對生活和生命多一份自己的理解和清醒;這是一種新的生活方式,不止是養生和美容。融自然、智慧于心靈之中,拒喧囂於凝和、寧靜之外,在清和,雅致中真正領你進入瑜珈世界,品味世上生活。
書目 幸福就是老天給什麼都是享受
世人尋找幸福,就好像酒醉的人,找不到家。
有位女詩人曾說:幸福,彷彿突然嚥下一小口明亮的午後陽光。
的確,這個世界不是缺少幸福,而是欠缺發現,
即使是一片落葉、一粒風沙,一杯咖啡或是路邊販賣的紅茶……
懂得在有順有逆的生命中,如實接受事情本來的樣子,享受當下,才是真正的幸福。
星雲大師曾經說:幸福不在物質上享有多少,而是感覺擁有多少。沒人能夠掌控生命中隨之而來的變數,但是我們可以決定面對它的態度。
其實人生好像是一鍋湯,生命過程的種種際遇,就是老天賜給我
的食材,不管湯頭是濃郁或清淡,最懂得品嚐的,最享受當下的,永遠是最幸福的人!作家黃桐以他一貫清新的文筆,耐人尋味的哲思,透過55則勵小故事,將幫助讀者打開發現幸福的雙眼,讓我們不論晴天或
下雨,順境逆境,都能隨遇而安的接受人生的變化球。
幸福就是老天給什麼都是享受-書
當天演練示範討論內容
問題一1.*會說話的貓
第二部 每個人手中,都握有開啟幸福的密碼
p86 許多時候,糊塗一時,卻會毀了一世。 /有一個女子,家庭幸福美滿,卻不滿足,想和外遇的男子私奔,看到一隻黑貓,黑貓對她說:我三心二意損失的不過是一頓晚餐;妳三心二意,損失的卻是一輩子的幸福! 女子聽了感觸良多,於是決定跟外遇的對象分手,回到自己的家中,繼續從前的日子。你有話說嗎? 請說。
問題二
*學會放下壓力,才能承受壓力。
p94 不會休息的人,也是不會工作的人。
p96 有時候,決定壓力多寡的,其實不是壓力本身,而是承受壓力的時間。 「承擔壓力一、兩個月,也許還能負荷;但經過半年、一年,就會會讓你喘不過氣來;如果壓力存在四年、五年、一定會把你們壓垮。所以,想提高自己的抗壓性,最好的方法就是──暫時把壓力放下,輕鬆一下,然後再將壓力拿起來。你有話說嗎? 請說。
問題三
*損人不利己的事,一定不做。
p110 如果想拿泥土砸人,那麼首先自己的手會被弄髒。p113心靈小語 每個人都會有想發怒、想報復的時候。但是,憤怒可能損傷敵人,卻也可能波及自身。「以牙還牙,以眼還眼」多半不能消滅仇恨,只會引發更多仇恨。P114台灣作家林清玄:柔軟是最有力量,也是最恆常的。p116對別人嚴厲的人,通常也會對自己嚴厲,但嚴厲所帶來的煎熬,往往難以使對方痛改前非,只會使自己痛苦。
p117心靈小語 學會以柔軟 包容的心,去看待那些傷害我們的人。這樣做,往往不是「讓對方好過」,而是「讓我們自己好過」。況且,「柔可以克剛」,換個方式,可能更有意想不到的效果。 /你有話說嗎? 請說。
問題四
*把自己放在對的位置。
p129佛家語:只要談吐婉轉,言之有理,那麼你講的話就會美妙動聽。
p132飯店經理與顧客的對話,這則故事,你有話要說嗎? 請說。
心靈小語 「說錯話」會得罪人,甚至惹禍上身,相反地,「說對話」卻能贏得好人緣,甚至化解彼此之間的衝突。生氣時想一想:如果我生氣,會得到什麼?往往你的怒火,就會少了大半。/你有話說嗎? 請說。
親愛的生活家伙伴:
你是否有一段日子,沒到生活家讀書會,和好友們敘敘!一齊分享閱讀喜悅!
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記得要回來!為生活家讀書會加油!為會長和所有努力夥伴加油!
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